当前位置:曲沃县双喜糖酒有限责任公司两性尊生节欲和运动 揭秘古代帝王的养生之道
尊生节欲和运动 揭秘古代帝王的养生之道
2022-08-02

古代帝王虽然长寿着很少,可是他们都注重养生之道。帝王的养生之道在于尊生、节欲和运动。所以民间流传下来的帝王养生秘方,对于现在的人们完全有借鉴作用,不妨一试。

秘方一:修身养生

中医认为,凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事。养成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦。

秘方二:排毒养生

中医认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“排毒”来保全真气的养生之道。

秘方三:顺时养生

中医认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。

秘方四:饮食养生

中医认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

秘方五:固精养生

中医认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

秘方六:经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方七:进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。

秘方八:闭目养神

闭目养神,双目似闭非闭,身心入静,舌轻抵上颚,呼吸自然,是很多养生功法的要领,能使任督二脉相通,从而达到阴阳平衡的目的。此时,舌下浸润,唾液渐渐增多起来。平心

静气,向外轻轻吐气三口;再将舌伸出齿外唇内,上下左右先顺时针搅动,后逆时针搅动;

当津液分泌满口时,鼓漱5~10次;然后用意念分三次,将唾液(口水)徐徐吞服送入丹田(肚脐下小腹处)。练功中要注意,口内津液清则咽之,痰则吐之。每日早晚练功生津,每次搅动40~50次,多则上100次,太少获益较少,练时姿势坐、卧、站均可,随时随地都可进行。

功效:咽唾养生,“炼精化精、炼精化气、炼气化神”,有滋阳益气之功效,坚持可收到精盈、气足、神全的效果;唾液充盈常含而咽之,能润五脏、悦肌肤,使人长寿。

古代帝王养生之道我们应该效仿,如今的普通民众不妨将之拿来一用,通过修生养心使人们健康长寿。

//文章网站 //统计代码