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秋季养肺的方法
2022-08-06

入秋后,大家都会有一个普遍的感觉,感觉气候突然就变得冷了起来,感觉刚刚还在穿着短裤短衣,一场雨过后就穿上呢了秋装。这个季节人们都会觉得很干燥,特别是皮肤干燥,很烦人的哦。而且还会出现一些呼吸道的疾病,比如说感冒啊,咳嗽啊等情况。所以秋季多吃一些润肺的食物可以减少这样的问题的出现,那么哪些食物比较适合秋季养肺润燥呢,下面小编就来详细的介绍一下,让大家更多的了了解秋季是如何养生的。

沐浴益肺

金秋时间勤洗浴有利于血液循环,使肺与皮毛气血相通,一般秋季洗澡水温最好在25℃左右,洗浴前30分钟,先喝淡盐开水一杯,洗浴时不宜过分揉搓,以浸浴为主。

补水养肺

干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,所以,补水是秋季养肺的一个重要措施,一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天需要喝2000毫升水才能保证肺和呼吸道的润滑。

食疗补肺

秋天燥邪为盛最易伤人肺阴,此时可以通过食疗已达到生津润肺,补益肺气之功,皮肤干燥者可以吃些萝卜,芝麻,豆腐,豆浆,白木耳,胡桃等具有养肺润燥功效的食物。

可以看出养肺润肺也是有一定的科学的依据的哦,不能盲目的选择养生的方法,否则机会得不偿失了。在秋季应该多喝水,多喝水可以保证呼吸道的畅通和润滑,减少一些疾病的出现。也要多吃些润肺的食物,比如说芝麻啊,豆腐啊等食物。

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